Aquests dies de Nadal no hem fet massa bondat. No ens en hem estat de res...menjar, beure...total, que hem augmentat l'índex de massa corporal i hem assolit un estat de forma...lamentable.
Per això ara es hora de recuperar estils de vida saludables i fer el propòsit de posar-nos a dieta i practicar exercici.
Per als que, com jo, teniu taitants anys i una feina sedentària, us proposo una dieta de 1.500 cal. i un programa d'activitat física amb una relació favorable de risc-benefici, la primera lliçó del qual comença a continuació:
Per començar baixa el cursor de la dreta d'aquesta pantalla fins el final:
..ves baixant...
...segueix baixant...
..una mica més, vinga!
Ara torna a pujar el cursor fins a dalt de tot..i ja en hi ha prou per avui.
Es suficient per ser el primer dia.
Com a premi et pots prendre una cerveseta!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada